2015-11-29 07:02 阅读 467 次 共844字 评论 0 条

健身路上的七大难关,无数人倒在了最后一关

世界上想要拥有好身材的人那么多,但是着手去健身的人却没那么多,其中去健身房系统训练的人更是少,这部分人中没有中途而废,一直坚持下来的更是寥寥无几。所以,好身材才得之不易。为什么会这样呢,因为健身本身就不是一件简单的事儿!

1.钱

显而易见,衣食住行都要花钱,健身也不外如是。当你开始不满足自重或简单装备训练时,你就肯定会去健身房办卡,尝试更多器械。然后用来运动的服装,哪怕你再省,短裤背心等也是需要的,户外运动的时候更要备四季服装应对严寒。当你不满足于现有肌肉围度之时,增肌会吃得比平时更多更好,包括蛋白粉、营养明确的饮食。

2.计划

刚开始怎么练?练多久?一周几次?锻炼内容是什么?这些都是需要面对的问题,而这些都没有通用计划,只有根据自身情况安排。摸索的过程肯定会走很多弯路,遇到很多问题。

3.时间

如何在自己的生活中安排进健身的时间?遇到工作或学习与健身时间冲突该怎么办?我每次应该花多少时间去健身?这都是会困扰你的一些问题,只有兼顾学习与工作的前提下,才能安排一定的时间给自己的爱好。

4.训练

健身,很多人都称作虐肌肉。虐,是需要吃很多苦的,不论是HIIT、大重量的力竭、长时间的有氧,尝试过才知道其中的滋味。

5.受伤

每个健身高手,都曾经因为健身而受伤过。正所谓"常在河边走,哪有不湿鞋。"健身也如此。长时间训练,受伤是个无法回避的问题。受伤后身体的疼痛可以忍,但心里的失落又有谁能懂。

6.饮食

健身会让你少很多美味,薯片、可乐、快餐各种加工食品都已经不用考虑。日常饮食也很有讲究,蛋白质、碳水、脂肪的摄入按什么比例,该吃多少,都需要考虑。而对于厨艺不好的人,各种水煮也是挑战。

7.坚持

这应该是健身路上最大的阻碍。即使再好的计划,再对的方向,少了坚持,将一无所获。健身是个很普通,也很枯燥的过程。看过一个国外的数据,真正能将健身坚持到底的人,不到1%。

看到这么多难关,你健身的心动摇了吗?还依旧有着想练出好身材的渴望吗?

尽管世上并没有难事,但每个成功者都不是偶然!健身如是,生活如是,选择在你!

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