2015-12-17 12:36 阅读 949 次 共114字 评论 1 条

健美运动中“速度解释”

速度

指做练习动作(包括起落全过程)的快慢。

一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速,1-2秒左右为中等速度,3秒钟以上为慢速度。

健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作,以及自由落体动作都是错误的。

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