2016-02-29 08:26 阅读 548 次 共264字 评论 0 条

蛋白质吃的越多肌肉长的越快吗

  • 蛋白质吃的越多肌肉长的越快吗
答案:不会!
蛋白质到体内被分解成氨基酸,氨基酸的合成的蛋白种类繁多,不仅仅包括肌纤维蛋白,还有许多其他组织蛋白,如免疫球蛋白、分泌蛋白、受体结合蛋白等。

如果要想肌肉发达,营养要均衡,并且要刺激肌体,使其超越正常活动的负载能力,也就是要多运动,让身体知道自己的支持能力应经跟不上运动的节奏,这样才能够为形成肌肉创造有效的条件。

但是蛋白摄入量每天不宜过高,虽然大量摄入可以缩短肌肉成长时间,却会加重肾脏的负担,会加人体快衰老速度,并降低对微生物引起疾病的抵抗能力。
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