image

科普下健美比赛

罗尼库尔曼 健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单:身体健康,身姿端正,动作协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要达到健身的目的,还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练,以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,肌肉线条清晰,全身匀称,并且运动...

健身俱乐部的销售培训方案

各个俱乐部,最头疼的应该是销售,销售的培训也是最重要的,发个培训资料,大家参考参考。 会籍顾问的工作安排 15% 电话预约? 60% 到场导览潜在会员? 10% 会员跟踪? 3% 文档工作? 3% 销售会议? 3% 培训课程? 2% 会员活动?  了解潜在会员的来源 10% 会籍顾问个人的关系 50% 现有会员推荐 30% 市场宣...

健美的现代时代

20世纪70年代,由于阿诺德·施瓦辛格的影片《铁金刚》(Pumping Iron),健美吸引了很多公众的眼光。在这之前,IFBB已经在此项运动中占统治地位,AAU占一席之座。 1981年,吉姆·马尼奥恩(Jim Manion)刚从AAU体格委员会主席职位卸任,便成立了国家体格委员会(NPC,National Physique Committee)。N...

健美的黄金时代

健美的“黄金时期”一般是指从1940年左右一直到1970年。在这段时期中,早期审美观开始发生变化,人们追求更加庞大的肌肉,对肌肉的对称性和轮廓清晰度提出更高要求 这很大程度上是由于曾经的二战爆发使很多年轻人开始追求更加强壮的体格和更烈的性格,他们通过改善训练技巧、提高营养水平以及使用更有...

健美历史发展

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。 18世纪末,德国大体育家山道,在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型,犹如一座完美的艺术雕像,使数千名观众为之倾倒,从而开创了健美运动的先河。 20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从...

健美健身的安全

安全健美之道 ? 慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹,都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的,但若不遵守原则仍然会受伤。因此,为安全健身,应掌握和了解一些健身前、后及健身中应该注意的问题。 (一)、确保有氧 无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有...

健美的特点

健美运动是一项有着自己特点的体育活动,这些特点概括起来主要有以下四点: (一)既可锻炼身体,增进健康,又可陶冶情操。 美化身心,将体育和美育融为一体。一般的体育活动主要增进健康,增强体质,而健美运动则不完全相同,其名称本身就规定了它既要求 “健”,又要求“美”。它的练习动作和手段,教...

健美的好处(作用)

健美的好处是长期进行健美锻炼,能够发达肌肉、增长力量;增进健康、增强体质;改善体形体态、矫正畸形;调节心理活动,陶冶美好情操;提高神经系统机能,培养顽意志品质。 (一)发达肌肉,增长力量 ???健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉,增长力量。在人体中,由肌肉、骨骼、关节和...

健美的标准

从古至今人们都执著地追求人体美,但是,由于人们所处的时代不同,文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异,对什么是人体美却都有着各不相同的看法。我国体育美学研究人员胡小明根据中国的实际情况提出了 如下人体美的标准:“骨骼发育正常,关节不显粗大突出;肌肉均匀发达,皮下脂肪...