运动员必用营养品左旋肉碱(L-Carnitine)的发展

左旋肉碱已被瑞士、法国、美国及世界卫生组织(WHO)规定为法定的多用途营养剂。因此,它是一种不腹泻、不乏力、安全、无副作用的优质减肥活性物质。赶走肥肉!重塑线条!肌肤紧致! 什?是L-Carnitine(L-卡尼汀/左旋肉碱): 它是一种营养补充品,是经常存在我们体内的一种氨基酸,可由赖氨酸(Lysine)和甲...

吃蛋白粉不会长肌肉的,长肌肉靠什么?

  说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉!   当你决定开始健身,想要增肌变壮!身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品!   很多人因此就会产生一个误区,以为吃了蛋白粉就会长肌肉。。别人练起来的肌肉就是靠吃蛋白粉来的???   蛋白粉真的这么神奇吗? 长肌肉靠什么? 三大要素:...

什么是蛋白粉?健身运动员必备良药

蛋白粉对身体有害吗?不吃蛋白粉也可以高效增肌吗?每天需要补充多少蛋白质呢?都有哪些途径摄取蛋白质呢? 什么是蛋白粉? 蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等构成的粉剂,它的提取来源包含奶类、蛋类、肉类、谷物等;不仅口感美味,而且率用量高,食用方便,非常适喜欢健身,生活...

健美在饮食方面注意的五大原则

在健美过程中,其实完全没有必要放弃自己原来喜欢的食物——只要遵循下列10个简单的营养和补剂指南,你就会很快地练成肌肉。职业健美者、健身爱好者、营 养师或者类似职业的这些人,他们都会告诉你,在健身过程中营养所占的比重要超过50%。我们同意这一观点,尤其对新手来说,他们对营养问题更加关心...

胰岛素与健身之间的关系

兰德尔:胰岛素是人体内合成代谢作用最强的激素。胰岛素被释放到血液后,它会反覆把葡萄糖、氨基酸和脂肪等营养素输送到身体的各种细胞裡去。 如果这些营养素主要被送往肌肉细胞,那么,肌肉就会增长,体脂水平则受到控制。如果营养素被主要输送到脂肪细胞,那么,体脂就会增多,肌肉块则不会增长。...

健美药物:类固醇、生长激素、抗雌

Anadrol 一种最强烈的口服类固醇,用于增长肌肉纬度 Anadrol是一种50mg一片的片剂,是市场上最强烈的口服药。他有很高的睪酮水平和很高的合成代谢的效果。力量和体重能很有效的增长。但是它对肝臟的毒性非常高,可能引起的雌性反应,处水,脱髮,血压高的副作用,但它仍然在健美届被推崇为最有效的...

吃瘦肉精对健身有副作用吗

何谓瘦肉精 瘦肉精(Clenbuterol),简单说来就是Clen(可怜),Clen是一种非常廉价的药品,对于减少脂肪增加瘦肉 (Lean Mass)作用又出奇地好! 早期的欧罗肥只会让猪隻越吃体脂肪越高,能卖的瘦肉却没有很理想增加,Clen的出现让欧罗肥的市场越来越小,猪也不用吃得特别多就可以有效率增加不少比较有价...

如何使用增肌粉

增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体,可以及时补充能量,使训练后的机体不会处于饥饿状态,消耗自身营养成分而“吃”肌肉。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。 1.增肌粉最佳使用时间 三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把...

蛋白粉常见10大问题

1.怎样冲泡蛋白粉? 对于乳清蛋白粉来说凉水、温水冲泡即可,绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象,蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到高温、强酸、强碱、重金属盐时会被破坏变性。 2.蛋白粉服用的最佳时间是什么时候? 锻炼后30分钟内效果最好 3.蛋白粉可以...

蛋白质吃的越多肌肉长的越快吗

蛋白质吃的越多肌肉长的越快吗 答案:不会! 蛋白质到体内被分解成氨基酸,氨基酸的合成的蛋白种类繁多,不仅仅包括肌纤维蛋白,还有许多其他组织蛋白,如免疫球蛋白、分泌蛋白、受体结合蛋白等。 如果要想肌肉发达,营养要均衡,并且要刺激肌体,使其超越正常活动的负载能力,也就是要多运动...