• 腰腹部赘肉速减教程【视频】

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腰腹部赘肉速减教程【视频】

【瘦肚子真的不难,腰腹部赘肉速减教程[来]】6个居家必备的徒手虐腹运动,专减腰腹肥肉!!动作超简单,每个动作30-60秒,重复2-3组!好教程不多说,拿去练两周,肚子的上的肥肉就会变少,月底记得回来感谢我~

胸部肌肉锻炼的几种方法

胸部肌肉的丰满结实,是青春健美的标志之一。发达的胸部肌肉,使男性显得强壮魁梧,女性则更加丰满而有线条。胸部肌肉的力量性锻炼,还可增强心肺功能、矫正 含胸等不良姿势,扩大胸廓而改变胸围窄小。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼可以是徒手的,也可以利用器械进行。 1.徒手...

如何科学安排晨练

一是晨练的时间问题,何时开始好?这很难作统一的规定。一般来说,正在上班的人,以5时半~6时半为合适,锻炼1个小时左右不影响上班;在家休息的老年人,以6~7时为合适。由于我国南北方地区存在的时差和四季天亮时间上的差异,实际操作时可根据具体情况做出相应的调整。为了帮助人们进行科学安排晨练,气象...

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健美在饮食方面注意的五大原则

健美在饮食方面注意的五大原则
在健美过程中,其实完全没有必要放弃自己原来喜欢的食物——只要遵循下列10个简单的营养和补剂指南,你就会很快地练成肌肉。职业健美者、健身爱好者、营 养师或者类似职业的这些人,他们都会告...

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